Running is therapy

Hello there!

Thank you for checking in here even though I haven’t been updating in a while. I decided to completely skip the blog and Instagram during the most hectic time before I graduate. I have gone through three very tough years, but never has there been so much as now with the exam thesis. This morning I actually sent it in – now there is only two presentations and two exhibition days left before it is all over. Such a great feeling!

Foto 2015-05-18 21 12 13Foto 2015-05-21 18 15 55Foto 2015-05-18 21 38 36

In one week I have been sitting at the computer writing all day, so I have taken advantage of every single walk pause with Biffen. I am so lucky that I have him here with me, otherwise I would probably sit with my computer 24/7 and go completely mad, haha. We have run twice this week, both times we have kept a high phace. It resulted in a RunKeeper record for 5 km today, which was super fun!! I actually feel that I have become a better runner and that I now run faster. I am looking forward to my next race!

Foto 2015-05-21 18 16 02 Foto 2015-05-21 17 37 52 Foto 2015-05-21 17 53 03 Foto 2015-05-21 17 47 23 Foto 2015-05-21 17 40 29

 

Foto 2015-05-21 17 52 58 Foto 2015-05-21 17 52 59

//Hej på er!

Tack för att ni kikar in här även om jag inte uppdaterat på ett tag. Jag bestämde mig för att helt koppla bort bloggen och Instagram nu under det mest hektiska innan jag tar examen. Det har varit tre väldigt tuffa år, men aldrig har det varit så mycket som nu i slutet av examensarbetet. Imorse skickade jag in rapporten – nu är det bara två redovisningar och två utställningsdagar kvar innan det är över. Så härligt!

Jag har suttit vid datorn och skrivit hela dagarna, därför har jag tagit vara på varenda promenad med Biffen. Det är tur att jag har honom hos mig, annars hade jag nog suttit vid datorn 24/7 och istället blivit galen, haha. Vi har sprungit två gånger denna veckan, båda gångerna har vi hållt ett högt tempo. Det resulterade till ett RunKeeper rekord på 5 km, vilket var superroligt!! Nu börjar det till och med kännas att jag blivit en bättre löpare och springer fortare. Ser fram emot nästa lopp!

Finally I have them

It took me almost 9 months to order my first CrossFit shoes. And when I finally decided to buy myself a pair, I ordered a custom color and had to wait almost 7 weeks for them to arrive. But now when I have them – all I can say is that it totally was worth the wait. Now I don’t have to bring two kinds of shoes to every single WOD. And they are gorgeous too, isn’t they? :)))))

IMG_1489 IMG_1491 I couldn’t decide if I wanted black or white – so I mixed the colors! :-)

I wanted a neutral color, black or white, because for me it is important that my shoes matches my clothes. And I just don’t have the money to buy different colors, it is enough with all the gym and running shoes I have in different colors. Haha.

//Det tog mig nästan 9 månader för mig att beställa mina första par CrossFit-skor. Och när jag till slut bestämt mig för att köpa ett par, så beställde jag ett par egendesignade som tog nästan 7 veckor att få hem. Men nu när jag väl har fått hem dem, måste jag säga att det var väl värt väntan. Nu behöver jag inte ta med mig två olika typer av skor till varje WOD. Och de är supersnygga också, eller vad tycker ni? :))))

Jag ville ha en neutral färg, svarta eller vita, eftersom det är viktigt för mig att skorna matchar med mina kläder. Och jag har heller inte råd att köpa skorna i flera olika färger – det räcker med alla gym- och löparskor som jag har i olika färger. Haha.

My face says it all

I am trying to focus on writing on my exam thesis, but it has gotten so dark outside so everything feels very unmotivating. I hate bad and rainy weather – where is the spring? Haha. Instead of studying, it is much more fun to look at some pictures from saturday’s race.

hagaparken

My face literally says it all. The electric chocks felt so much worse this time, haha.

//Jag försöker att koncentrera mig på att skriva min rapport, men det har blivit kolsvart ute så det känns väldigt omotiverat. Jag hatar dåligt och regnigt väder – vart är våren? Haha. Istället för att plugga är det mycket roligare att kolla på bilder från lördagens lopp. Mina ansiktsuttryck säger verkligen allt. Elstötarna kändes mycket värre denna gång, haha.

Clever dog

Hi guys! Today I did a really tough workout at the box. Here it is if you want to try it yourself. It is a great workout if you want to combine strength, endurance and cardio.

  • 500 m row
  • Jump rope 300 times (or 100 double unders if you can)
  • 50 burpees over bar
  • 25 heavy front squats (I had 30 kg which was too easy, it should be heavy!!!)
  • 10 wall climbs
  • 250 m run

10969049_10155275036025145_1980410164_o10968867_10155275035980145_1742306467_o (1)

I completed this workout in 14:20 minutes, time cap was 18 minutes. Before this we practised split jerks.

I also want to share this cute little video from our walk. Biffen is so clever, he can do so many tricks!! Guess who has taught him?? Haha

//Hej på er! Idag gjorde jag en flåsig WOD i boxen. Här kommer passet om ni också vill prova. Det är ett bra träningspass för dig som vill kombinera styrka, uthållighet och kondition.

  • Ro 500 m
  • 300 single unders med hopprep (eller 100 double unders om du kan det)
  • 50 burpees över stången
  • 25 tunga fronböjar (jag hade 30 kg vilket var för lätt, det ska vara tungt!!)
  • 10 wall climbs
  • 250 m löpning

Jag gjorde denna WOD på 14:20 minuter, tidsgränsen är 18 minuter. Innan denna WOD övade vi också på stötar.

Jag vill också dela denna söta lilla video från vår promenad. Biffen är så smart, han kan så många tricks! Gissa vem som har lärt honom?? Haha

Pink shorts

Good morning to you!

When I was in Stockholm during the weekend I took the opportunity to shop a little. I got a bit of a shock when I walked into H&M and saw how much workout clothes they had there! After the alot of decision anxiety, I ended up buying these lovely pink shorts in a Nike Pro model. Only cost 99 SEK, which is so cheap! I also bought some other workout clothes that I can show you during the week, but this was the best buy :-)

IMG_1463 Foto 2015-05-10 21 43 55 Foto 2015-05-10 21 45 11Shorts from H&M (99 SEK), Nike’s from Nike.com, Sports bra from XXL sport och vildmark and headphones from Urbanears.

//God morgon på er!

När jag var i Stockholm i helgen så passade jag på att shoppa lite grann. Jag fick lite av en chock när jag gick in på H&M och fick se hur mycket träningskläder de hade! Efter massa beslutsångest kom jag bland annat hem med dessa fina rosa shorts i Nike Pro modell. Kostade bara 99 kronor, vilket kap! Köpte även lite andra träningskläder som jag kan visa er i veckan, men detta var bästa köpet :-)

Sweet potato and tomato gratin

Sundays at my place means food prepping. Alot of lunch boxes, preferably for the whole week. Especially now when my exam thesis is going to be submitted next week. It is insane how time flies! I’m so excited to get my life back again, and I am totally prepared for new challenges ahead. I will start with a great trip to China.

Foto 2015-03-01 19 24 36
Back to reality! Today I did chicken in the oven and a sweet potato, and tomato gratin. It was so good! I just sliced sweet potato and tomato and layered it in a form with grated cheese, feta cheese, olive oil, salt and parsley on top. Looking forward to eat my lunchbox tomorrow!

IMG_1449IMG_1455IMG_1460 Sweet potato and tomato gratin with feta cheese and parsleyIMG_1456Pan fried abourgine and champinjons.

I also did some lunch boxes with cesar salad. By the way, my salad actually won a recipe contest, soo fun!! So now I am waiting for a kit from Finn Crisp. I promises to link the recipe when it’s up on Tasteline. Good night to you!

IMG_1462 IMG_9948

//Söndagar hemma hos mig betyder matlådor. Massa matlådor, gärna så att det räcker hela veckan. Speciellt nu när slutrapporten till mitt examensarbete ska lämnas in nästa vecka. Helt sjukt vad tiden går fort! Jag är SÅ taggad för att få tillbaka mitt liv igen och nya utmaningar som väntar. Kommer bli en grym resa, som jag startar med att åka till Kina.

Tillbaka till verkligheten! Idag gjorde jag kyckling i ugnen och en sötpotatis- och totmatgratäng. Det blev verkligen så gott! Jag skivade bara sötpotatis och tomat som jag varvade i en form med riven ost, fetaost, olivolja, salt och persilja på toppen. Ser fram emot att få äta matlådan imorgon!

Jag gjorde också några matlådor med cesarsallad. Förresten så vann min sallad en recepttävling, såå kul!! Så nu väntar jag på ett kit från Finn Crisp. Lovar att länka receptet när det är uppe på Tasteline. Godnatt på er!

Tough Viking, Stockholm

I have had just as much fun in this race as two weeks ago – why haven’t I tried OCR races earlier?! So much more fun than regular running competitions! You almost feel immortal afterward, haha.

The thing I was most shocked about this time was that I came in 14th place (it says 15th in the result list, but it’s a guy before me) which I absolutely did not expect as this is my second OCR race. So insane! I managed to do almost all obstacles, except the romanian rings and the ramp/half pipe. I am SO happy. I can’t wait to the 15 km race since I think 8 km is a bit too short, it ends too soon. Haha can you believe that I feel like that? That the race was too short. Here are some photos from the day:

Foto 2015-05-09 19 33 11 Ready to run on saturday morning!Foto 2015-05-09 19 33 43 Breakfast buffé – a little bit boring but good food for the stomach before running. Foto 2015-05-09 19 32 44 My Reebok terrain shoes that helped me alot during the raceFoto 2015-05-09 09 29 28 A very excited and happy girl about 30 minutes before start. Beautiful weather this time!

IMG_1371 The first obstacle – the one that I was most afraid of. I didn’t want to get knocked out the minute of the race hahaIMG_1372 They are getting ready to knock out the first start groupIMG_1379 The newest obstacle – a large slide into the water. A little bit scary but fun!IMG_1380 The rope obstacle. I didn’t complete this obstacle the last time. This time I got gloves one which made me ring the bell at the top. What a feeling!!

IMG_1375 You can see me in red, just after diving in ice water. SO COLD!IMG_1390 Haha my face before running up on the half pipe. Focus!IMG_1395 Aaah, not so easy as it may look. So freaking slippery!IMG_1405 I got to do 30 pushups instead, and after that run towards the finish line.IMG_1417 IMG_1411 The last obstacle – Reebok 10 000 volt. It actually felt worse this time, haha. I got 4 chocks and it got black for half a second before I reached the finish line.IMG_1412 IMG_1413 IMG_1414 IMG_1415 IMG_1416

IMG_1418 IMG_1428

Such a happy girl at the finish. Best feeling ever.

//Jag har haft lika roligt under detta lopp som för två veckor sedan – varför har jag inte provat på hinderbanelopp tidigare?! SÅ mycket roligare än vanliga löparlopp! Man känner sig nästan odödlig efteråt, haha.

Det jag blev mest chockad över denna gång är att jag kom på 14e plats (står 15 i resultatlistan, men det är en kille med) vilket jag absolut inte trodde då detta är mitt livs andra OCR-lopp. Helt sjukt! Klarade dessutom alla hinder utan två, vilket var ringarna och rampen. Så himla glad är jag. Längtar till 15 km loppet då jag tycker att 8 km är lite väl kort, det tar slut för fort. Haha kan ni tänka er att man tycker att det är så kul? Här kommer lite bilder från dagen.

Green recovery smoothie

Hi everyone!

I just want to apologize to you since I haven’t had time to update during the weekend. It has been so busy before Tough Viking and finally I am back in Karlstad. I have had so much fun and I’m SO surprised and proud of myself. I will tell you more about the run tonight when I have uploaded all the pictures from today. In the mean time I’ll share some lovely pictures of this recovery night snack smoothie I just did:

IMG_1436 IMG_1443

It is a green smoothie made of quark, a little spinach, spirulina, kiwi, soy milk and vanilla protein powder. So delicious and really healthy! You could even see it by the color, haha.

//Hej på er!

Jag ber som hemskt mycket om ursäkt för att jag inte hunnit uppdatera under helgen. Har haft fullt upp inför Tough Viking och nu äntligen är jag tillbaka i Karlstad. Jag har haft så himla kul och jag är så grymt förvånad och stolt över mig själv. Kommer berätta mer ikväll när jag laddat upp alla bilder från idag, men så länge bjuder jag på härliga bilder på min återhämtningskvällsmat.

Det är en grön smoothie gjord av kvarg, lite spenat, spirulina, kiwi, sojamjök och vaniljproteinpulver. Så gott och nyttigt! Det ser man ju till och med på färgen?! Haha.

Packing for the weekend

Do you know what?? It is going to be really nice weather tomorrow when I run, which is about to happen about 24 hours from now. The last time I ran the race it rained, which wasn’t so fun. I love to run in sunny weather, it motivates me when it gets extra tough.

Foto 2015-05-07 22 06 21

I will therefore add a pair of shorts to my packing. The picture is on the outfit that I packed yesterday. Things that I will wear:

  • Compression socks
  • Black tights or shorts
  • Compression top (like a sports bra with long sleeves)
  • T-shirt over the top
  • Terrain shoes
  • Running watch (to see the time)
  • Gloves for a good grip when it’s wet

Foto 2015-05-07 22 09 25

It is going to be very hot, almost 20 degrees, so I will wear my shorts and compression stockings if it feels warm. What a summer feeling! Well not the ice tank that I’ll dive in though .. haha. Now I have to pack the last things! I will write again tonight. Hugs to you all!

//Vet ni?? Det ska bli superfint väder imorgon när jag springer loppet, om snart exakt 24 timmar. Förra gången regnade det ju, vilket inte var så jätteroligt. Jag älskar att springa i soligt väder, det motiverar mig när det blir extra tufft.

Jag tänker därför packa med shorts utöver denna outfit som jag tog fram igår. Här är en lista på vad jag kommer att ha på mig:

  • Kompressionsstrumpor

 

  • Svarta tights eller shorts

 

  • Kompressionstop (typ som en sport-bh med långa ärmar)

 

  • T-shirt att ha över toppen

 

  • Terrängskor

 

  • Löparklocka (för att se tid)

 

  • Handskar för att få ett bra grepp även när det är blött

 

Blir det väldigt varmt, närmare 20 grader, så kommer jag att ha på mig shorts och kompressionsstrumpor. Vilken sommarkänsla! Inte isvakarna som jag ska dyka i dock.. Haha. Nu måste jag packa vidare. Vi hörs ikväll. Kram på er!